La sophrologie
La sophrologie au quotidien pour tous
Pour mettre en place des solutions efficaces à vos problématiques
Les séances individuelles vous permettent d’avoir des séances personnalisées et sur-mesure afin d’être accompagné et de pouvoir atteindre votre propre objectif.
Je vous accompagne sur les thématiques suivantes dans cette discipline relaxante qui n’implique aucun contact physique :
le stress
l’anxiété
l’angoisse
burnout
améliorer la qualité de son sommeil
mieux gérer une douleur
les problèmes de concentration
les difficultés de communication
les préparations sportives
l’accouchement
les examens
les concours
les opérations
les phobies
les maladies inflammatoires
les acouphènes
les maladies psychosomatiques-les dépendances (tabac, alcool, produits illicites, cyberdépendance)
les troubles du comportement
Vos objectifs
Voici les principaux objectifs de la sophrologie :
Trouver un bon équilibre général en apprenant à se détendre
Apprendre à gérer son stress, ses angoisses, son anxiété
Se rapprocher de ses valeurs de vie, de tout ce qui est fondamental pour soi, de ce qui donne du sens à son existence
Mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise
Développer confiance et foi en soi
Apprendre à s’intérioriser, se recentrer
Trouver un sens à la vie
Améliorer les relations avec soi et les autres
Cultiver le recul face aux évènements
Entrer en contact avec ses émotions et apprendre à les gérer
Trouver le bien-être et la sérénité
Trouver ses repères
Mieux -être et mieux vivre avec soi
Retrouver le calme et la paix intérieure
Le déroulement d’une séance et les protocoles
Une séance se déroule toujours en 4 phases :
un temps d’échange
des exercices de Relaxation Dynamique
une visualisation d’images positives
un temps de débriefing
Comment se déroule la première séance de sophrologie ?
La première séance dure environ 1h à 1h30, c’est la plus importante car c’est celle qui fixe l’objectif et le motif de la visite. (Pour les enfants les séances sont plus courtes 30 à 40 mn environ et sont au nombre maximum de 6). Un long temps d’échange entre le sophrologue et le client est nécessaire pour bien analyser la situation. Quelques exercices de relaxation et un temps de parole seront pratiqués ensuite.
A-t’on besoin d’autres séances en sophrologie ?
Les autres séances varient de 45 mn à 1h. Le temps d’échange y est plus court et les exercices de relaxation plus nombreux. Un temps d’échange et de parole suite aux ressentis après séance est fait également. La personne qui vient suivre des séances de sophrologie a besoin d’un nombre de séances qui varie entre 8 et 12 selon la problématique rencontrée.
Je vous accueille avec bienveillance en toute confidentialité selon le code de déontologie de la profession de sophrologie